PRÉPARATION
Avant de débuter n’importe quel exercice, il est important de faire une activation et un réchauffement.
Le réchauffement peut varier selon le type d’exercice qui suivra ou encore selon la position que vous allez occuper pour démarrer la partie (lanceur, receveur, etc.).
NOTIONS TECHNIQUES
Une excellente source pour assimiler des notions techniques est le site de Baseball Canada.
- L’élan complet du lanceur
- L’élan coupé du lanceur
- Mécanique du lancer
- Le point de contact au bâton
- L’attrapper de la balle par le joueur de 1er but
- Position du receveur sans coureur sur les sentiers
- Les positions repos et prêt
- L’attraper d’un roulant de routine
- Hauteur du Tee-Ball
- La glissade en forme de 4